Vîtamîna B12 CAS:68-19-9 Bihayê Hilberîner

Vîtamîna B12, ku wekî kobalamin jî tê zanîn, xurekek bingehîn e ku di gelek fonksiyonên laş de roleke sereke dilîze. Ew di çêbûna xirokên sor ên xwînê de dibe alîkar, piştgiriyê dide fonksiyona neurolojîk, û di senteza DNA de cih digire. Vîtamîna B12 her wiha beşdarî parastina tenduristiya xirokên demarî dibe û piştgiriyê dide hilberîna enerjiyê.

Kêmasiya vîtamîna B12 dikare bibe sedema kêmbûna xwînê (anemiyê), pirsgirêkên neurolojîk, westandin, lawazî û pirsgirêkên din ên tenduristiyê. Ji bo kesan pir girîng e ku ew piştrast bin ku ew bi rêya parêz an jî pêvekên xwe têra vîtamîna B12 digirin da ku ji kêmasiyê dûr bikevin.

Çavkaniyên vîtamîna B12 berhemên ajalan ên wekî goşt, masî, berhemên şîr û hêk in. Ji bo kesên ku parêzek vegan an vejeteryan dişopînin, xwarina xwarinên dewlemendkirî an jî wergirtina lêzêdekirina vîtamîna B12 dibe ku ji bo dabînkirina pêdiviyên xwe yên B12 pêwîst be.