Glîsînata Ferrous CAS: 20150-34-9

Glîsînata ferrous wekî pêvekek xurekî ya hêja kar dike ji bo zêdekirina asta hesin û şerkirina kêmasiya hesin, ku fikarek berbelav e ku bandorê li gelek nifûsan dike. Hesin ji bo senteza hemoglobînê, veguhastina oksîjenê, metabolîzma enerjiyê û fonksiyona giştî ya hucreyî girîng e. Kesên ku girtina hesinê di xwarinê de têrê nake, wekî vejeteryan, jinên ducanî, an jî kesên ku şert û mercên wan hene ku dibin sedema kêmbûna mijandinê, dikarin ji wergirtina zêde ya glîsînata ferrous sûd werbigirin da ku asta hesinê ya saxlem biparêzin. Kêmasiya hesin dikare wekî nîşanên wekî westandin, qelsî, tengbûna bêhnê û kêmbûna fonksiyona nasnameyî diyar bibe, ku girîngiya çareserkirina asta hesinê ya nizm di cih de destnîşan dike. Dema ku glîsînata ferrous di rêjîmek pêvekekê de tê zêdekirin, girîng e ku dozên pêşniyarkirî werin şopandin û bi pisporên tenduristiyê re şêwir bikin da ku ji bandorên alî yên potansiyel ên bi wergirtina hesinê zêde ve girêdayî dûr bikevin. Ji bo baştirkirina mijandina hesin, glîsînata ferrous bi gelemperî li ser zikê vala an bi xwarinên ku vîtamîna C tê de hene tê girtin. Berevajî vê, tê pêşniyar kirin ku ji xwarina pêvekên hesin bi xwarinên dewlemend bi kalsiyûm, kafeîn, an antasîd dûr bisekinin, ku dikarin astengiya mijandina hesin bikin. Bi karanîna berpirsiyarane ya glîsînata ferrous wekî beşek ji parêzek hevseng û şêwazek jiyanek tendurist, kes dikarin bi bandor rewşa hesinê xwe û rehetiya giştî piştgirî bikin.