Kreatîn Monohîdrat CAS:6020-87-7

Kreatîn Monohîdrat bi gelemperî ji bo piştgiriya performansa werzîşî, hêza masûlkeyan û berxwedanê tê bikar anîn. Doza tîpîk "qonaxa barkirinê" ya 20 gram di rojê de (dabeşkirî li 4 dozan) ji bo 5-7 rojan vedihewîne, dûv re "qonaxa parastinê" ya 3-5 gram di rojê de. Bikarhêner pir caran ji bo vexwarina hêsan pêveka toz bi av an ava fêkiyan re tevlihev dikin. Werzîşvan û laşsazker Kreatîn Monohîdratê di rûtînên xwe yên berî werzîşê de vedihewînin da ku hêza masûlkeyan, berxwedan û performansa giştî di dema werzîşa bi şiddeta bilind de zêde bikin. Wekî din, kesên ku armanc dikin ku mezinbûna masûlkeyan pêşve bibin û performansa laşî baştir bikin dikarin ji bandorên pêveka kreatîn monohîdratê sûd werbigirin. Berî destpêkirina rejîmek pêvekek nû, girîng e ku hûn bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin, nemaze ji bo kesên ku rewşên tenduristiyê yên bingehîn, pirsgirêkên gurçikan, an jî yên ku dermanên din digirin. Pabendbûna rêbernameyên doza pêşniyarkirî, bi têra xwe hîdratkirin, û misogerkirina xwarina rast ji bo zêdekirina feydeyên potansiyel ên Kreatîn Monohîdratê di heman demê de ewlekarî û başbûnê misoger dikin girîng in.